如何突破演讲的紧张恐惧情绪

一、演讲的四个阶段
1、怕  讲
2、敢  讲
3、能  讲
4、会  讲

二、心理紧张的7个原因                          
1、自卑
2、准备不够充分
3、怕出错求完美                             
4、恐高
5、太在意别人的看法          
6、在陌生场合及不同的环境
7、在人多的时候

三、突破紧张的7个方法 
1、充分准备
2、积极暗示
3、无语练胆
4、做深呼吸
5、调整动作
6、专注所说
7、建立自信

四、公众演讲的准备
1、材料内容的准备
2、分析听众的准备
3、目的态度的准备
4、了解会场的准备
5、身体状态的准备
6、心理情绪的准备

五、分析听众的准备
1、身份地位
2、年龄大小
3、男女比例
4、文化背景
5、文化水平
6、经济收入
7、听讲目的
8、了解程度
9、所持态度